Comment bien préparer sa randonnée à vélo ?
Tout d’abord, il est important de noter qu’il existe plusieurs manières de randonner sur les voies vertes et les vélo routes, notamment, à la journée (pique-nique du midi), week-end (hébergement repas) ou sur plusieurs jours (chambre d’hôtes, camping…). Pour chacun des cas, il est crucial de bien se préparer à l’avance pour éviter les mauvaises surprises, qu’on soit débutant ou averti.
Vous projetez de faire une randonnée à vélo très prochainement ? Voici quelques conseils pour vous aider à optimiser son bon déroulement.
L’entraînement
L’entraînement est l’une des étapes obligatoires pour progresser physiquement, rapidement en vélo et VTT. Entraînez-vous des mois à l’avance, voire même des années pour éviter les malaises lors de la rando, surtout si vous ne pratiquez pas le sport quotidiennement. Pour commencer, vous pourrez faire quelques balades le week-end, vélo d’appartement, allez au travail en vélo… Cela vous permettra d’améliorer votre endurance, votre équilibre, votre récupération et votre explosivité.
L’équipement du vélo
Il ne faut surtout pas négliger l’équipement du vélo et de tout bien vérifié avant le départ. Si possible, optez pour un vélo équipé de deux porte-bidons, d’une béquille bien solide, et d’un porte-bagages (qui permettra de répartir la charge). Il est également intéressant de prendre une remorque lors de votre randonnée, surtout si vous portez des objets lourds tels que matériel, tente… Cependant, prudence est de mise avec une remorque à l’étroitesse de certains passages, trous et racines, l’absence de chemin, les ravines…
Le matériel de réparation
En cas de panne ou de pépin (surtout pour une randonnée de plusieurs jours) il est important d’avoir à côté de soi des outils de réparation comme :
- Un tournevis à plusieurs lames
- Une petite clef à molette
- Câble à frein
- Chambre à air de rechange
- Sparadrap
- Fil de fer
- Ficelle
- Une pompe
- Une clef à plusieurs diamètres (pour décrocher les roues…)
- …
Bien choisir son Itinéraire
Un dernier conseil et non le moindre, « bien choisir son itinéraire ». En effet, pour un bon circuit à vélo, il est d’une grande importance de préparer l’itinéraire de voyage à vélo. Renseignez-vous sur les conditions climatiques de votre destination. Et ce n’est pas tout, informez-vous également sur les difficultés du chemin. Par exemple, pour un randonneur débutant, traverser des dénivellations et des pistes accidentées n’est pas une mince affaire et nécessite d’importantes préparations physiques. Le vélo doit également être assez robuste… Bref, plusieurs critères devront être pris en compte en fonction de votre itinéraire. En résumé, choisissez un chemin qui correspond à vos motivations (sportives, touristiques…), votre condition physique et à votre niveau d’expérience. À vos pédales !
